Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka

Aktywność fizyczna ma fundamentalny i wszechstronny pozytywny wpływ na zdrowie,

wzmacniając serce, poprawiając wydolność oddechową, regulując masę ciała, obniżając ciśnienie i poziom cholesterolu, wzmacniając kości i mięśnie, a także pozytywnie wpływając na zdrowie psychiczne, redukując stres, lęk, depresję i poprawiając jakość snu oraz funkcje poznawcze mózgu, co razem zmniejsza ryzyko wielu chorób cywilizacyjnych i nowotworów, spowalniając procesy starzenia .

Korzyści fizyczne:

Układ krążenia: Obniża ciśnienie tętnicze, poprawia profil lipidowy (cholesterol), zmniejsza ryzyko zawału i udaru.
Układ oddechowy: Zwiększa wydolność, pojemność płuc i sprawność oddechową.
Układ ruchu:Wzmacnia mięśnie i kości, poprawia gęstość kości, zwiększa siłę i elastyczność, chroni przed osteoporozą i urazami.
Waga i metabolizm: Pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, zwiększa insulinowrażliwość, zapobiega otyłości i cukrzycy.
Odporność: Wzmacnia system immunologiczny, zmniejszając ryzyko infekcji i przeziębień.

Korzyści psychiczne i neurologiczne:

Nastrój i stres: Stymuluje wydzielanie endorfin, poprawia nastrój, redukuje stres, lęk i objawy depresji.
Funkcje mózgu: Poprawia sprawność umysłową, pamięć, zdolności uczenia się, kreatywność i koncentrację, chroni przed demencją i chorobą Alzheimera.
Sen: Poprawia jakość i reguluje rytm snu.
Samoocena: Podnosi pewność siebie i samoocenę.

Profilaktyka chorób i długowieczność:

Zmniejsza ryzyko nadwagi, otyłości, nadciśnienia, zawału, udaru, cukrzycy, zespołu metabolicznego, osteoporozy, a także niektórych nowotworów (jelita grubego, piersi, macicy).
Działa przeciwstarzeniowo i wydłuża życie.

Zalecenia:

Każda aktywność jest lepsza niż żadna; zaleca się ruch regularny, dostosowany do możliwości.
Nawet drobne zmiany, jak wybór schodów zamiast windy czy spacer, mają znaczenie.

Ogłoszenia o zamówieniach

KONTAKT

58 672 17 67 | 58 677 54 48

Rejestracja: rejestracja@mojaprzychodnia.com

ul. Pucka 11 (PARTER)

84-200 Wejherowo

Nr księgi rejestrowej: 000000011762